Varierad kost när du arbetar hemifrån

ViktVäktarna ger dig några enkla steg till bättre mellanmål när du arbetar hemifrån

Välj mat som hjärnan mår bra av och rätt förutsättningar att prestera genom att välja kost som är bra för både den och resten av kroppen. Planera luncher som går snabbt att laga. Ett givet alternativ är naturligtvis att göra lunchlåda även vid hemarbete. Men vill du äta riktigt varierat finns också en mängd luncher som går snabbt att slänga ihop. Sallad med lax, räkor, kyckling eller fetaost till exempel, eller en snabbmixad soppa att värma. ViktVäktarnas omelett med chorizo och salladsost är också en perfekt jobblunch som håller dig mätt länge!

Rensa bort sockerrika frestelser under jobbveckan. Sockret i godis, bullar och läsk påverkar både ditt blodsocker, din energi och din prestationsförmåga. Satsa på grönsaker och frukt som mellanmål. Lägg cocktailtomater och sockerärtor i en skål och ha vid datorn eller skiva upp äpple och pudra över kanel eller kardemumma. Supergott!